千葉市緑区おゆみ野で正しいファスティングが学べる鍼灸サロン Komachi 代表の森屋諒です。

前回、美と健康についてお話しました。
その投稿はこちら

前回お話したように『食事』『運動』『睡眠』で健康が築けるのですが、大切なのは腸です。
腸は栄養素の吸収を90％担い、また免疫細胞が80％が存在する場所です。

だからこそ腸内環境が良いというのは重要なことなのです。
悪いと治癒力や免疫力が低くなります。

腸内環境を整えることを考えましょう。
そうしたときに、明らかに身体に悪そうな食べ物は極力控えましょう。

しかし、いくら気にしても例えば食品添加物を摂らない生活というのは困難です。

ですから、まずしていただきたいことは『原材料を見る』という習慣を見に付けていただきたいです。
よく食べるもので「これなんだろう？」と思う成分が入っていたらインターネットで調べてみてください。

そういうことを意識せず、食べ過ぎてしまったりすると腸内環境に悪影響を及ぼします
便秘症や下痢症の方は、より高く意識を持ってください。

腸を大切にすることは、健康になるのは間違いありません。
健康でいたいと思うのであれば、食への意識を持ち腸を大切にしてくださいね。

鍼灸サロン Komachi
代表　森屋諒

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