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首・肩こりのオススメのケア方法

千葉市緑区おゆみ野で美容鍼・鍼灸治療が受けられる鍼灸サロン Komachi 代表の森屋諒です。

前回はストレートネックを中心にお話しました。
その内容はこちら

今回は、ストレートネックでなくても首・肩こりに悩んでいるあなたへのオススメのケア方法をお話します。

もちろん、運動やストレッチは大切です。
これは習慣づけて毎日すべきです。

そしてオススメのケア方法。
それはお風呂です。

言われなくてもお風呂が良いのは知ってると思う方もいると思いますが、入り方にポイントがあります。

まずはお湯の温度は40~42℃にしてください。
そして、アゴと後ろ髪の生え際まで浸かりましょう。
時間は最低5分は浸かるようにしてください。

首や肩、背中の筋肉は後ろ髪の生え際に近いところから付いています。
ですので、ここを温めてあげると首・肩こりに効果的なのです。

実際に当サロンのお客様でもこのお風呂の入り方にして、それだけで軽快した方もいます。

しかし注意点があります。
心臓や肺のご病気がある場合、実際に使ってみて息苦しい、のぼせやすいという方は控えるようにしてください。
5分浸かりっぱなしでなく、休み休みでも良いので最低5分は浸かっていただけたらと思います。

日々のケアが大切です。
首・肩こりにお悩みでしたら実践してみてくださいね。

鍼灸サロン Komachi
代表 森屋諒

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鍼灸サロン Komachi
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